kolay doğum için tavsiyeler

Eğer normal doğum yapacaksanız  veya hiç beklemediğiniz bir anda doğum sancılarınız başladıysa  önerilere uygun davranırsanız daha kolay bir doğum gerçekleşir. Ağrılarınız başladıktan sonra sıvı gıdaları tercih edin. Bağırsaklarınızın boş olması doğumu kolaylaştırır.

  • Hastaneye gitmeden önce ılık bir duş alarak rahatlayın.
  • Sularınız geldiyse ayakta durmayın, en yakın sağlık kuruluğuna başvurun.
  • Korkmayın. Korku ve endişe ağrılarınızın düzenini bozarak doğumun uzamasına neden olur.
  • İki ağrı arasında düzenli nefes alıp vererek devam