Kronik Yorgunluk Sendromu
Hepimizin kendimizi yorgun hissettiği zamanlar olur. Fakat her yorgunluk,bitkinlik kronik yorgunluk degildir. Sabahları yataktan zor kalkma ve kendine gelememe, i?te konsantrasyonun azalması, vücutta sürekli hissedilen bir kırıklık, sürekli yorgun hissetme ve dinlenememe gibi şikayetler kronik yorgunluk sendromuna i?aret. Bunun dışında bazı fiziksel problemler de şikayet tablosuna ekleniyor; boğaz ve kas a?rıs?, çeşitli eklemlerde kızarıklık, yeni oluşan ?ekil de?i?tiren baş ağrısı bunların başında geliyor. Son zamanlarda daha sık duymaya ba?ladı??mız Kronik Yorgunluk Sendromu Amerika da 1980 li yıllarda tanısı konmu?, ülkemizde de gittikçe daha çok rastlanan bir sorun.Mayo Clinic Uzmanları yaptıkları araştırmalar sonucunda bu rahatsızlığın kadınları erkeklerden daha çok etkiledi?ini, bütün ?rklarda görüldüğünü özellikle 20-40 ya? arasındaki grubu etkiledi?ini ortaya çıkarm??. Kronik yorgunluk sendromu az da olsa ergenlik ça??ndaki çocuklarda hatta çok az olmakla beraber 12 ya? altında da görülmüş.
Kronik yorgunluk sendromu sebebi
Bu sorunun sebebi henüz tam bilinmiyor. Bazı uzmanlar sebep olarak ba????klık ve sinir sisteminin hassasl???n? gösteriyor. Ayrıca genetik, önceden geçirilmiş herhangi bir fiziksel rahatsızlık, cinsiyet, çevre, stres gibi konular üzerinde de duruluyor. Bu faktörlerin hastalığı ba?latabilece?i ya da geli?tirebilece?i dü?ünülüyor ancak henüz tam sonuca ula??lm?? de?il. Uzmanların ortaya att??? bir başka iddia ise bir virüsün bu rahatsızlı?a sebep olabilece?i. Espstein Barr Virüs  EBV isimli virüsün hastalığın gelişiminde rol aynadı?? dü?ünülmü? ancak hastalar üzerinde yapılan incelemelerde virüse rastlanmam??. Halen başka virüslerle ilgili araştırmalar devam ediyor. Kansızlık, düşük kan şekeri, fiziksel ve nörolojik nedenlerle ilgili çalışmalar da devam ediyor.

Kronik yorgunluk tanısı

Kronik yorgunluk sendromunun tanısını koymaya yarayacak özel bir test bulunmuyor. Ancak kronik yorgunluk sendromu, yorgunluk ve enerjinin düşük olmasından farklı bir durumdur. Belirtileri birden ortaya çıkar ve rahatsızlık verecek derecede etkiler. Alt? ay veya daha uzun süre devam edebilir şeklinde açıklıyor.

Kronik yorgunlu?u önlemek için neler yapabiliriz

Stresi kontrol altına almak ?art. Do?ru beslenmek, ideal kiloyu korumak ve fiziksel egzersizler yapmak da yararlı olabilir. Ayrıca uyku düzenine dikkat etmek gerekir. Rahat bir uyku için yata?a girmeden önce günlük bütün stres nedenlerinizi aklınızdan uzakla?tırmak, ho?a giden konuları düşünmek veya ho?landı??nız bir filmi seyretmek, düzenli bir uyku sa?layabilir. Alkol ve sigaray? azaltmak da yorgunluktan kurtulmada en önemli etkenlerden birisidir. Mümkünse i? yo?unlu?unu azaltmak, hatta kısa süreli bile olsa i? ortamından uzakla?mak faydal? olabilir.